Šport

Začnite športovať

Zdravie máme len jedno, a preto sa musíme o neho starať, aby sme boli odolný voči rôznym chorobám, spomalili starnutie a cítili dobre fyzicky i psychicky.
Na zdravie vplýva veľa faktorov, ktoré ho ovplyvňujú

plavec

  • Stravovanie
  • Životný štýl
  • Stres
  • Genetické predispozície
  • Práca

Určite mu prospeje, ak športujete. Ak nie, určite začnite. Uvidíte, že vás to bude baviť. Najmä ak viete, že tým robíte niečo pre seba. Poradíme vám, ktoré športy sú pre vás ideálne a mohli by ste sa im rekreačne venovať. Veľa ľudí má totiž problém rozhodnúť sa, ktorému športu sa venovať.

  •  Fotbal

Tomuto najrozšírenejšiemu športu sa môžete venovať rekreačne aj vy. Určite sa nájde vo vašom bloku, prípadne v okolí zopár podobných jedincov, ktorí by sa k vám pridali. Nie je nič jednoduchšie ako rezervovať si najbližšiu telocvičňu na hodinku raz, prípadne dvakrát do týždňa. Vaša kondička pôjde určite hore

  •  Plávanie

Ideálne pre všetky vekové kategórie. Výhodou je rozvoj celého tela a zároveň šetriace vašu chrbticu a kĺby. Môžete plávať za každého počasia, v zime i v lete. Plavárne sú už dnes takmer v každom meste
                                                                                                                         jogging                      

  •  Bicyklovanie

Jeden z najlepších spôsobov, ako schudnúť a nemusieť sa trápiť z činkami, alebo iným náročným spôsobom. Bicykel je dnes už v takmer každej rodine, takže už len nasadnúť a vyraziť
 

  •  Behanie

                                                                                   
Odbúrava stres, spomaľuje starnutie, posilňuje srdce a má mnoho ďalších pozitívnych účinkov. Behať môžete začať ihneď, nepotrebujete žiadnu špeciálnu výstroj
 
Nezabúdajte  na to, že ak si už vyberiete akýkoľvek druh športu, nie je dobré, aby ste to preháňali. Telo si na záťaž zvykne, ale akt preženiete, môžete si privodiť nepríjemné svalové zranenie alebo iné zdravotné problémy.
Doprajte si aj čas na regeneráciu a odpočinok, aby ste načerpali sily, pretože cieľom vašich športových aktivít nie je zničiť sa, ale upevniť si zdravie.